BCAA

Domů>BCAA

BCAA jsou větvené aminokyseliny. Konkrétně jsou to aminokyseliny L-Leucin, L-Isoleucin a L-Valin. Tyto 3 aminokyseliny patří mezi esenciální aminokyseliny (tělo si je neumí samo vytvořit) a tvoří celou jednu třetinu svalových bílkovin.

Při fyzické aktivitě se energie čerpá z glykogenu, po vyčerpání jeho zásob nastupuje tvorba energie z větvených aminokyselin a tedy ke katabolismu. Toto je samozřejmě nežádoucí stav a zvlášť v dietě k tomu dochází velmi často. Proto je vhodné v období se snížením kalorickým příjmem suplementace BCAA, která tomuto „rozpadu“ svalové tkáně zabrání a ochrání Vaše svaly i při náročném tréninku.

Největším zdrojem BCAA (kromě doplňků výživy) jsou mléčné výrobky a červené maso (hovězí, vepřové). Dalším přirozeným zdrojem BCAA jsou všechny potraviny, které obsahují bílkoviny. Co se týče doplňků výživy, tak BCAA můžete zakoupit v podstatě ve 2 formách: tekuté a v podobě kapslí či tablet. Výhodou tekuté formy je její rychlejší vstřebávání, naopak „pevné“ formy zpravidla obsahují větší koncentraci BCAA a jsou na rozdíl od tekuté formy bez přidaného cukru. Vhodnou dobou pro podávání doplňků s obsahem BCAA je období zhruba půl až hodinu před tréninkem a ihned po tréninku.

Význam BCAA aminokyselin:

1) Ochrana svalové hmoty (důležité zvláště v dietě)
2) Urychlení regenerace
3) BCAA jsou pomocníkem při spalování tuků a redukci nadváhy

Máte nápad, připomínku či vzkaz? Napište nám!

Kolik je vám let?

18-30

43%

30-40

30%

40-50

27%

Hlasovalo: 502 uživatelů

Stěhujeme byty, domy a kanceláře. Nejlevnější stěhování v regionu. Internetová lékárna. Nejlepší proteiny pro vás. Probiozym proti nadýmání a zácpě. Eshop s Clip in vlasy evropského typu. Hledáte levné ubytování v zahraničí, nebo letenky? Podívejte se na náš porovnávač Srovnej-ubytování.cz. Proteíny, steroidy, kreatíny za super ceny. Opruzení - problém dětí i dospělých. Výhodné slevy - Lotmat.cz – CLAIM. Alier.cz - multivitamíny, doplňky stravy, sportovní výživa, fitness výživa. Dárky nejen k narozeninám, netradiční dárky a skvělé zážitky má pro vás e-shop Netradicni-darecky.cz. Fitness potřeby a vybavení. Steppery, rotopedy, eliptické a crossové trenažéry a další potřeby na cvičení. Zkuste skvělé přirozené hubnutí s naším webem. Nasoutokushop.cz Vám nabízí rybářské potřeby na rybaření pro všechny rybáře a druhy rybolovu. Super rc modely vám přináší www.rcguru.cz. Profesionální hubnutí s garancí. Tajemství hubnutí ZDE. Neplaťte zbytečně moc za pojištění vozidel. Ušetřete! Alfa Stěhování s.r.o. poskytuje kompletní stěhovací služby. Luxusní spodní prádlo za super ceny. Poradíme vám, které kalhotky jsou ty pravé právě pro vás. Star-pneu.cz nabízí levné pneu, alu kola a pneumatiky Barum za velmi výhodných podmínek. Vyzkoušejte hromadné slevy, díky nim ušetříte desítky procent u nejrůznějších služeb. Získejte Clip in vlasy vysoké kvality. Thajské masáže Brno v autentickém prostředí thajských lázní – JasmineSpa. Víme, že váš majetek pro vás má daleko větší hodnotu než jen pořizovací cenu. Stěhování není víkendová cesta na chatu a bezúhonný převoz všech věcí může být složitý. Štěnice domácí (Cimex lectularius) někdy také štěnice postelní, je noční hmyz parazitující na lidech, živící se výhradně lidskou krví.